Недостатак витамина D није увек лако препознати. Симптоми могу бити суптилни и често се повезују са другим стањима. Међутим, хроничан замор, учестале инфекције, болови у костима и мишићима, па чак и промене расположења, могу бити индикатори да организму недостаје овај витални нутријент.

Дугорочан дефицит може довести до остеопеније или остеопорозе, слабијег имунитета, па чак и већег ризика од аутоимуних обољења као што су мултипла склероза или реуматоидни артритис. Код деце може изазвати рахитис, а код старијих повећати ризик од падова и прелома.

Важно је обратити пажњу на сигнале тела, посебно током зиме. Ако често оболевате, имате смањену енергију или осећате слабост у мишићима, можда је време да проверите ниво витамина D.

Редовна контрола путем лабораторијских анализа и благовремена реакција могу спречити компликације. Превенција је увек боља од лечења, а у случају витамина D, то је нарочито тачно.